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手臂录的大枪训练方法研究
发布人: admin 发布时间:2015/6/3  阅读:899

手臂录的大枪训练程序和训练方法研究

文/中华民国八极拳协会理事长 王志财

一、前言

吴殳是明末清初的武术家,其所著的手臂录是根据自己学习大枪的历程和心得、总结经验;纵向的纪录师承源流、训练程序方法,并且横向的比较分析当时各家枪法的特征、优缺点;并且透过自己的归纳、分析将枪法的招式技术层次分成五品、也将练枪用枪之人的技巧能力分成六个等级;在枪棍的区别、力量的运用更是思路清晰、条理分明;运用自己发明的枪圈理论来解说枪法技巧,更能让学习枪法的人,易于了解掌握。因此手臂录堪称是一部内容丰富、资料齐全、理论的完善的巨著,在古代相关武术内容的著作里应无出其右者。

吴殳生于明朝万历三十九年(辛亥年,公元一六一一年),卒于清朝康熙三十四年(乙亥年,公元一六九五年),娄江人,娄江就是现在的江苏省太仓市一带。崇贞癸酉年时,石敬岩到娄江,住在报本寺,当时吴殳是二十三岁的年纪,约同三位年纪相仿的武术同好夏君宣、夏玉如、陆桴亭一起拜学大枪于石敬岩 老师。此后留心击刺技术、投入大枪的练习、研究,在将近三十年之后写成了「手臂录」。吴殳的本名乔,字修龄、号沧尘子,会将自己叫做「殳」,殳即是大枪的古名,可见其对大枪的情感的融入,已将自己和枪视为一体了。

学习中国传统武术经常苦于没有古籍数据可以参考,或者惑于古籍词汇艰深难懂,表达的方式令人难以理解,因此不同的人、不同的武术经历常会有不同的解读,有如瞎子摸像一般。也因为古代的纪录工具和技巧不足,因此不能有系统纪录的结果,还是得依靠口传心授进行传递,因此各家说法经常莫衷一是,困惑很多习武之人,或者更有甚者流于猜想推测,夸大想象,误导了学习的方向。但是手臂录却完全不一样,吴殳很完整的记录整个大枪技术体系,解说方式和内容很符合现代科学归纳分析的方法,除了丰富的技术体系内容外,在训练的程序和方法方面更有详实的记录说明,既实际又实用,实在是一部最佳的大枪训练手册。面对着伟大的武术巨著,本著述而不作的精神,先针对吴殳说明的训练程序和训练方法进行整理,希望能启蒙大枪武术的爱好者,也能不埋没古籍巨作,藉此引起大家更多的阅读兴趣和研究投入。

二、观念建立

吴殳在枪法微言里揭示两个初学者必须要能分辨掌握的基本观念,否则担心会流于不正确的学习观念之中,造成技术混淆。两个重要观念一个是要明了枪法和棍法的差别在哪里?另外一个是要了解当时枪法流派中马家、沙家、杨家等等当时流传的众多枪技流派的技术差异在哪里?原文是这样说的:「初学者需先知棍与枪之辨,次须知马、沙、杨之辨,则不惑于邪说」。

(一)枪棍之辨

吴殳很强调枪法和棍法之间的差异,在很多章节里也经常提到很多枪师都不能区分清楚枪法和棍法,并且很不客气的批评少林全不知枪,竟然以棍法为枪法,公然以此作为枪法的教学;而枪法理,其实都是棍法,根本不理解枪法的精神,言语之间颇为感慨!当然少林是以棍法出了名的,以少林的角度在枪法理融入棍法,也是一件可以理解的事情,不过吴殳想要凸显的是枪法技术的精妙之处,不希望练习的人一开始就误以为棍法的技术为枪法,导致无法追求真正枪法的更高境界。因此重点并非在于枪好或棍好,而是希望学习者能了解枪法的技术不同于棍法,如此才能深入枪法的技术核心。

在手臂录里有一专门解说枪法和棍法的区别的专论─「枪棍辨」,只有短短200多个字但却清楚的说明了枪法和棍法的七大差异之处,以下以表格整理将其揭示的差异之处说明如下:

表一  枪法棍法差异比较

项次

差异特征

差异之处

说           

1

 

器械差异

长棍七尺五寸

短枪九尺七寸

棍重三斤

枪重十斤

最长的棍一般只有七尺五寸,约为236公分左右;最短的枪是九尺七寸约为305公分左右,虽然最长的棍和最短的枪在长度上相近,但在技术应用上确有很大的不同。另外在重量上,枪因为多为木材,且体长因此重量较重;而棍则可为藤材,白蜡杆之类因此较轻,但不一定是三斤十斤的差异。此处只是凸显枪与棍的器械本身就存在明显的不同之处。

2

核心技术

棍用打

枪用扎

一般棍因为较短,因此在技术运用上可轮翻摔打,因此「打」是棍法的核心技术;而最短的枪(大枪)都已经是305公分长了,又重又长,不可能有轮摔之类的攻击方法,技术上只能用「扎」法,因此「扎」是枪法的核心技术。

3

攻击轨迹

棍打一大片

有定向

枪扎一条线

无定方

棍法多为打法,因此棍在上方时,必然往下打,棍在下方时,就只能往上揭打,因此方向是可以估计的。但枪就不然了,直线扎出,是前后的轨迹,扎向对方的哪一个部位,变化较难估测。

4

防守难易

打大易见易革

扎小难见难革

棍法以打法攻击,防守者相对比较容易预作准备,做好防守的反应;而枪法扎出的方向不定,并且是直线一点,造成防守的一定难度。

5

技术难度

棍之打与勾扳举手即是

枪之扎革苟完亦需两年之工

棍法的攻击和防守技巧相对而言,比较容易掌握,是一般人较习惯自然的反应动作;但枪法的扎法和革法却需要较长时间的训练,才能掌握应用的技巧。

项次

差异特征

差异之处

说           

6

运用身法

用棍手与身足其功均正需有架势

枪之用处全在乎手,身与手足以成就其手而已不需架势

棍法的攻击威力来自于棍打出时能否劲道充足,具有强大的破坏性,因此在训练和应用时必须讲究搭配身体的动作架势高度协调,运用身体架势的变化,产生劲道。而枪法的应用,基本上是在手对枪的控制能力,尤其是九尺七寸的坚硬木枪,身体的和足部的搭配,只为了手臂技术应用的发挥而已,架势的变化并不是很重要。

7

器械轨迹

打之蜂影

做人字形

封闭之锋影

做圆形

棍法的末段轨迹是人字形,打下时右上左下、或左上右下,或者由下而上,总是一个人字形。枪法的防守技术里,封闭是以划枪圈的方式进行,枪尖的轨迹是一个圆形或圆形的部份弧形轨迹。

资料来源:本文整理

 

(二)各家枪法的差异

枪法的技术发展会因为枪器的长短、软硬、轻重等特性而有所不同,因此各枪家的技术差异根源主要是因为枪器的不同。在吴殳的时代,有许多不同的枪法技术流派,其中比较有名气被吴殳提出来讨论的有:石家、沙家、杨家、峨眉、马家、少林等六家流派。兹将此六家流派的特性列表说明如下:

 

表二 各枪法流派枪器特性差异比较   

流派

枪器材质

枪器长度

枪器硬度

枪器重量

技术特色

石家

木质

九尺七寸

坚硬

五至十斤

两腕封闭、臂身足以助腕

沙家

竹材

丈八至二丈四

竹材本软

轻于五斤

用在两足,以足进退击刺

杨家

木质

丈四至丈六

身长稍软

八至十斤以上

兼取以上两家长短之法

峨眉

木质

九尺七寸

坚硬

五至十斤

与石家同

马家

木质

短于九尺七寸

小于五至十斤

枪棍混杂

少林

木质

短于九尺七寸

小于五至十斤

几近棍法

资料来源:本文整理;表中粗斜体字部份的资料,系作者根据手臂录说明推判的资料,仅供参考;一般字体则为手臂录记载明确的数据

分析造成这些枪法流派的差异,主要的原因有下列两点:

1.枪器材质的不同,因而造成技术发展不同:沙家枪法,又习惯称为「竿子」,是用竹子做成的枪器。用竹子作为枪材的考虑是因为在古代材料科学不发达,竹子是既长且轻又容易取得的经济材料。但竹子有其先天性的缺点,不够坚硬是一个大问题,虽然有以桐油浸泡加强硬度和防止破裂的特殊处理方法,但还是不尽理想。因此在技术运用上,使用拦拿技巧时枪腰会弯曲摇晃,在反击戳出时,会发生时间延迟或因为枪尖摇晃扎不准目标的问题。因此,沙家枪法的技术特点便是运用足部的灵活性来避开减少以枪身革枪的动作,强调快速进身戳出,发挥枪身特长的攻击优势,但当一戳不中时,也必须快速退回,重新掌握攻击优势,准备再次攻击,这也就是手臂录说的:「软枪妙在退、退则活」的道理。所以沙家枪法的优势是在长,攻击性强;缺点则是枪腰软运用枪器的防守能力差,因此沙家枪法理的防守技术含量少,纯粹是以身法进退进行攻防,当然也因为攻击性强,技术简便,所以较适合军队战阵使用。石家枪、峨嵋枪所采用的枪器则是坚硬的木质材料,在考虑重量、长度、重心、握把大小等因素之后,得出一个经验值:九尺七寸。由于枪器本身既硬且重,所以运用手部动作可以做出技巧高超的防守动作,可以灵活控制枪根进行各种革枪的技巧,然后步步进杀,也由于所需养成的技术含量较高,所以要经过很长的时间训练,这也是游场较艺所较推崇的、可追求的技术层次。至于杨家枪的枪器长度,则介于沙家和峨嵋之间,取沙家长枪的攻击性,但因为枪器过重,难以发挥手部灵活控制枪器的变化技巧,所以技术含量没有峨嵋枪的深入,但却也易于发挥长枪的攻击优势,易于使用,所以还是名扬一时。

2.枪法技巧杂入棍法的程度不同,造成技术运用的不同:枪器的长度一旦短于九尺七寸则接近于长棍,所以在技术的使用上,自然可以杂入棍法。棍法和枪法的技术优各有特点,虽然不能一概否定棍法,但是在研究、训练枪法技术时必须要先能区别去除棍法,专心于枪法的精炼纯熟,以免造成技术混淆。马家枪和少林枪就是杂入棍法的枪法流派,尤其是少林枪法基本上棍法技术的含量非常高。所以在研究枪法技术时,必须要能分辨枪法与棍法技术特点的差异,然后判断各流派的技术内容为何,如此才能明确追求高深枪法技术的方向。

三、训练程序和训练方法

在手臂录里吴殳说明了他学枪的过程和方法,从这些记述里,我们可以了解到吴殳练习枪法的过程是先练戳枪,然后革枪、连环对扎、再学习行着破法,最后总成枪技。除了程序明确之外,在戳枪的练习过程,吴殳很强调手臂力量的养成。多处提到手臂力量的训练方法和重要性,所以我们可以用下列图表的概念来理解练枪的过程:

  

图一 大枪训练程序          数据来源:本文整理

 

表三 大枪训练程序时间、目的、目标和方法

程序

所需时间

训练

目的

要求标准

训练方法

戳枪

至少一至两年

攻击能力养成

劲、疾;如矢如电

日戳五百枪

革枪

至少一至两年需持续练习

防守能力养成

后脚不动,可以革开疾劲来枪

练习者身上穿戴护具,让已达戳枪水平的人,用有枪头保护的枪戳枪攻击,练习者后脚不动,并且能革开来枪。

连环

天天练习,封闭连环,需两年苦工

模拟对枪训练

来回攻防,可以从容闲熟应对

一人戳枪、一人革枪,轮流互为主客;两人必须接近真实的一攻一防的进行练习,不可作假,而流于惯性反应。

行着

一年可小成

攻防

组合练习

招式熟悉,

掌握虚实变化,运用自如。

行着是攻防组合,可根据前人经验资料内容或自行变化进行练习。内容繁多,可以选择适合自己的方法熟习,精练神化。

破法

约一年

实战防守技巧

面对攻击虚实变化的练习,能从容应对

一方以行着自由攻击,一方搭配练习,,自由反应进行攻防,练习如何应对。

较枪

无终期

进行实战比赛

养成参与自由实战大枪比赛的能力

做好安全措施、有教练或裁判的协助下,进行实战大枪比赛,并检讨改进实战技巧。

(未完待续)


 
 

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