红拳内功十八法
更新时间:2018-12-29     阅读:517     作者:中国红拳   分享到:
红拳内功十八法

   红拳内功十八法,它以站桩功;盘坐功;健身养生功而组成的十八种动作锻炼方法 。所以称“红拳内功十八法”。它是通过气功的锻炼达到内外功夫的统一。意念、呼吸、劲力三者合一,可使人体经脉顺通,气随意行,气督血驰,气力通达。达到“体用兼备”的目的。促进强身壮体,全面改善身体素质,进一步增强神经对人体的控制能力,从而获得益于击技、健养生三大功效。此功法简便易行,神形兼备,效果显著,深受红拳爱好者的喜爱。 现介绍红拳内功十八法如下:(一)玉柱桩功  两脚平站,两脚同肩宽,两膝平直。胯膝均放松,两臂竖直向上举起,五指微开且朝上,两眼平视前方,面部要自然,下胯微向里收,舌尖轻抵上腭,顶要灵活,头顶百会要虚虚向上悬起。      要求:安定神思,吸气纳入丹田。然后,意领由尾间至夹背过玉枕上升泥丸宫,从颜面而下至喉,由胸下至丹田。(二)朝佛势    两脚平站,面向前方,两腿并齐伸直,脚尖自然外摆。两臂弯曲,双手合一,掌心相对,掌指向上,与鼻同高,两眼向前平视,舌尖轻抵上腭:故名“朝佛势”。全身肌肉放松,排除杂念,专心练气。 吸气与呼气法,由呼吸入手,安定神思,吸气纳入丹田,意念有气缓缓进入,并慢慢充润整个丹田。呼气时,意念仍存丹田,呼吸用鼻,深长匀细。此此呼吸法为顺呼吸,吸气时腹部自然鼓起,呼气时,腹部自然回收。(三)白虎洗面   两脚平站,身体直立,两腿并齐伸直,两臂向前、向上、向后划圆至耳傍不停。复向下至腋前。反之,两手提至两耳傍不停继续一举过项,再向前仆去,如此反复练习。动作要缓,,呼吸要慢,意念要淡。动作和意念及呼吸要协调自然,沉稳平和。(未完待续)

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