红拳经历唐末宋明诞生700余年,红拳人的执著精心研练,屯美流施.厚积薄发,终于迎来了如日中天的红拳鼎盛时期,在清代红拳名师辈出,外向汲取传统,内向交流发展,明师通圣者乾隆年间陕西凤翔红拳神手师宝龙就是一个.。

   师宝龙（1765-1845）亦名师已，行六，陕西凤翔府石家营人。家室殷富，文武世家，中科连捷之士代不乏人，据其后人讲，家门原有石牌坊为朝庭赐建。乾隆年间被称为红拳大家。技艺精妙为陕、甘、川武林所称道。精击技有南山打虎之传，曾与千阳南寨塬红拳乾字门名家宋朝佐相友善，又与临潼黑虎刑三为莫逆之交。步棍换艺，传为佳话，成就非凡。

    创“师宝龙拳法”洋洋580余字，深入浅出，实乃集明清红拳之大成，700余年来为红拳理论定型之作，红拳拳经所在，意义非凡。

   师宝龙拳法：

一要功夫，二要拳，三要手足紧相连。手去足不挪，必定打不着，脚起手不动必定是大病。侧身探膀学的精，就是神仙也不中。打人如闪电，拔步如放箭。手去不显身形，显身形何为能。势势要亮，脚脚见将。身势如闪电，脚底如鱼窜。拔步如风，站步如钉。轻如翎毛，重如泰山。拳打势样招架。打手不见手，见手不算手。进步如鸡窜，出捶如放箭。高棚低押，里勾外挎。高低上下 。双手不离腔，你忙我不慌。扁身身法最为奇，足眼手尖不可离。打拳不离三尖：足尖，手尖，鼻尖。出捶先看肩膀动，眼尖手快耳听风。手是两扇门，全凭腿打人。进步忙进脚，打人如捏火。撑来换撑，斩来换斩。撑不动不撑，斩不动不斩。高如泰山，低如鸟巢。有膀却无膀，无膀却有膀。丁膀不见膀，手去复探膀。你斩我绽，你绽我闪。阴阳要转，两手要直，前腿要屈，后腿要直。步步着力，天下无敌。撑手带云手,打的天下无敌手.大如玄黄小如猫.五法合一法,打人焉不发.眼与心合,项与肩合,肘与膝合,腰与腿合,足与手合,气与力合。肩探捶攒，吸喉贯顶，翻臀折腰。一呼一吸。气如细丝，习气养身，穿肠过肚。五脏六腑，气串经络。行于丹田，左转右转。拧腰捩胯，通关利窍。挖心出捶，搓磨活打。下针为本，惜气养身。吸气之法，缩骨欠肩，搜肩探膀。顺人之劲，借人之力。撑捶不离腔口，前手如推泰山，后手如拔虎尾。手法容易劲法难，离人一寸，打上有劲，离人远必定闪。前项后挺，上不离胸膈，下不离带口，高不过眉，低不过肩。捶到临身躲，迅雷不及掩耳。转劲最为高，身法要消遥。眼硬打的眼软，手快打的手慢。拳不离脚，棍不离搠， 打手指，枪扎步眼，眼观手足定存亡。一要准，二要稳，三要欺心，四要狠。拳有千变万化，闪身脱滑如鱼。一搬二扣三丁拐。